En wat doe je als je knieklachten ook met voorzichtig sporten niet erger worden, maar wel door blijven sudderen? Dan besluit je op een dag toch maar eens een afspraak bij de fysio te maken. Twee weken geleden, bij de eerste gemaakte afspraak, een paar dagen erna net zo hard weer afgebeld, onder het mom van "Ik heb gesport maar desondanks ff geen last. Zou het dan toch overgaan?" Later toen de klachten weer terugkwamen toch maar weer een nieuwe afspraak gemaakt en deze keer niet afgezegd.
Vandaag was het zover, maar zoals dat meestal gaat als je met klachten naar de dokter gaat: natuurlijk geen last. Toch maar gegaan. En dat was maar goed ook.
Diagnose? Ge?rriteerd kraakbeen. Dat krijg je met dat fanatieke bodysteppen. Nu heb ik oefeningen meegekregen om mijn quadriceps (wist niet dat ik ze had) te trainen, zodat mijn knietjes meer ontzien worden. Gelukkig mag ik wel, zij het voorlopige met mate, blijven sporten! Als ik dit eerder had geweten.......
Quadri-watte???
zestien reacties
@Petra: De klachten kwamen juist langzaam weer terug door het (verkeerde) sporten. Soort jojo-effect.
Maar goed dat je bent gegaan…..
Goed dat je het hebt gedaan.
Toch hoeft het niet aan het bodysteppen te liggen maar hoogstwaarschijnlijk aan je techniek.
Als je na revalideren weer wilt bodysteppen zou ik de techniek even met je lesgever doornemen zodat je toch nog door kunt gaan.
Als je alles van te voren weet ben je rijk in Frankrijk…. Aldus mijn moeder. :)
Oef! Daar (ge?rriteerd kraakbeen) kun je volgens mij vrij weinig tegen doen… 
Soms is dat moeilijk in te schatten.. Of iets een kwaaltje is dat vanzelf overgaat of waar iets aan gedaan moet worden..
Zie je nou wel dat sporten niet goed is voor de gezondheid 
Gelukkig mag je blijven sporten! Alhoewel steppen volgens mij wel een aanslag op je knie?n is, of je nu een goede techniek hebt of niet.
Danza: Zonder verwaand te willen klinken, maar ik heb niet het idee dat er iets aan mijn techniek mankeerde. Dus dat wordt 'm niet, vrees ik.
Michiel: Je bovenbeenspieren sterker maken is het enige. Dan krijg je minder snel weer last, maar het zal wel een gevoelige plek blijven.
Kaat: Ik ben ook een stuk minder fanatiek geworden dan eerst. DAt leer je wel af She: Inderdaad, voor mij dan ook geen gestep meer.
Ik ben wel benieuwd hoe ze die diagnose gesteld hebben. Hebben ze dat op een r?ntgenfoto gezien?
Ik loop al meer dan een jaar te modderen, maar niemand die me wat kan vertellen. Ik zou bijna gaan denken dat ik me aanstel…
Klinkt heel bekend dit. Ik moest mijn brakke knie ook “trainen” door de spieren eromheen te versterken… en gelukkig: het werkt :)
Nerd: Nee, n.a.v. de klachten die ik aangaf (trap ?f lopen, fietsen, zeurderig moe gevoel aan bovenkant knie, waar bovenbeen in knie overgaat).
R?lf: Dat is goed nieuws. Ik hoop dat het bij mij ook zo werkt.
Mo: Je klinkt niet verwaand, je klinkt als iemand die denkt dat ie het goed heeft. Toch maar eventjes naar je instructeur stappen, dan weet je het zeker!
Er zijn zoveel technieken die de mensen zelf verzinnen en de instructeurs van tegenwoordig doen het zelfs niet eens allemaal goed (tekort aan instructeurs is een trend binnen de sportschool) sterkte in ieder geval!
Ik bevind me niet bepaald in de positie adviezen te geven, dus doe ik dat ook niet :) Zwaar vervelend is het wel…
Nordic walking kan erg goed helpen!
Weinig last met sporten en dan oefeningen meekrijgen…